PROPIEDADES DE LOS POMELOS

Comprar pomelos

En esta entrada de blog os vamos a hablar de las propiedades de los pomelos y sus nutrientes.

Es importante consumir pomelo ya que es un cítrico con amplias propiedades y gran versatilidad en la cocina. 

Podemos incluirlo en nuestra dieta tanto en platos dulces como salados, o como entrante, como postre o como acompañamiento de un segundo plato.

Es una buena opción para tomar fruta y está incluido en muchos regímenes adelgazantes

Propiedades de los pomelos

1. Contiene un alto porcentaje de vitamina C, es por ello por lo que nos ayuda a una correcta absorción de hierro y la prevención de la anemia.

2. El pomelo como buen cítrico posee propiedades astringentes y antibacterianas.

3. Posee poderosos antioxidantes naturales que combaten los radicales libres, incrementan la producción de colágeno, la cicatrización y protegen la piel de los rayos solares.

4. Los pomelos son una importante fuente de fibra, la cual previene el estreñimiento y ayuda a bajar el colesterol. 

Mejoran la digestión y la absorción de nutrientes y agrega volumen a la dieta, causando así un efecto saciante que ayuda a controlar el peso. 

5. Gracias a la cantidad de hidratos de carbono que contiene, el pomelo proporciona energía.

Por lo tanto es un excelentes reconstituyente para los deportistas y estados de fatiga.

El zumo de cítrico proporciona una buena dosis de azúcares, que combinado con la misma proporción de agua y una pizca de sal, se convierte en una bebida isotónica “más nutritiva que las comerciales”.

6. Mejora la salud de las encías y protege la salud de nuestro corazón.

7. También incluye una buena dosis de vitamina A, gracias a ello refuerza el sistema inmune y ordena el crecimiento celular.

Contribuye a la prevención de distintas enfermedades como la pérdida de visión, las cataratas, la hipertensión y la sordera.

Además ayudan a desintoxicar el organismo mediante la eliminación de sustancias nocivas.

8. Gracias al ácido salicílico que contiene, es útil en la prevención y tratamiento de procesos inflamatorios como la artritis.

9. Resulta útil en pacientes diabéticos ya que, uno de sus antioxidantes, consigue aumentar la sensibilidad a la insulina.

A parte de esto, este antioxidante, conocido como naringenina, también ayuda a metabolizar mejor las grasas.

Eso si, hay que tener en cuenta que las personas que tomen un tratamiento médico para problemas relacionados con la tiroides deberían eliminar su ingesta.

Nutrientes del pomelo

100 gramos de pomelo contienen: 42 calorías, grasas 0,1 g [gasas saturadas 0 g, grasas insaturadas 0 g], hidratos de carbono 11 g, fibra 1,6 g, azúcares 7 g, proteínas 0.8 g, colesterol 0 mg, sodio 0 mg, potasio 135 mg, calcio 22 mg, magnesio 11 mg, vitamina A 1150 IU, vitamina C 31,2 mg.

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